Yoga-Einführungskurs

mit Petra, Yogalehrerin BDY/EYU

>> krankenkassenbezuschusst <<

Inhalte

In unseren 12-Wochen-Kursen werden die Grundlagen des Hatha-Yoga vermittelt. Lernen Sie, den Körper angemessen und sinnvoll zu stärken und eine gute und gesunde Körperhaltung durch vielfältige Āsana (Yogahaltungen) einzuüben. Erfahren Sie die Wirkung des Atems auf Körper und Geist und lernen Sie, sich aktiv zu entspannen und Stress abzubauen. Gewinnen Sie außerdem einen Einblick in die philosophischen Hintergründe des Yoga und lernen Sie, wie die einzelnen Übungsaspekte auch in den Alltag übertragen werden können, um den täglichen Anforderungen mit mehr Ruhe und Gelassenheit begegnen zu können.

Wir nehmen uns viel Zeit zum Entdecken, Erfahren und Ausprobieren, wobei Atmung und Konzentration eine wichtige Rolle im Unterricht spielen. Sie erleben bei uns eine meditative und erholsame Atmosphäre während der Yogastunde, die regenerierend wirkt und Ihre Ressourcen stärkt.

Dieser Kurs bildet eine gute Basis an Erfahrung und Wissen, um anschließend an einem regulären Anfängerkurs teilzunehmen.

Beginn

mittwochs, 05.09. – 28.11.18 von 19.45 – 21.00 Uhr (mit Petra)

donnerstags, 27.09.  –  13.12.18 von 18:30 – 19:45 Uhr (mit Petra)

NEU:

donnerstags, 10.01. – 28.03.19 von 19:45 -21:00 Uhr (mit Petra)

Kosten

Euro 150,- (für 12 Termine)

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen zu mindestens 50 % die Kosten für einen Einführungskurs gemäß § 20 SGB, wenn der Kurs zu 80 % besucht wurde. Bitte halten Sie kurz mit Ihrer Krankenkasse Rücksprache.

Anmeldung

Bei Interesse kontakieren Sie uns bitte telefonisch unter 030 / 54 71 34 75 oder melden sich per email unter buero@sonneundmond.com an.

Hinweise für Yoga-Anfänger

Wenn Sie neu mit Yoga beginnen, finden Sie hier einige wichtige Hinweise:

  • Bitte bringen Sie für die Yogastunde bequeme saubere Kleidung mit. Sportschuhe oder Schläppchen sind nicht erforderlich, aber ggf. warme Socken und ein kleines Handtuch mitbringen.
  • Matten, Decken und Hilfsmittel sind hier bei uns in ausreichender Anzahl vorhanden. Sie können aber gerne Ihre eigene Yogamatte mitbringen.
  • Es empfiehlt sich 1-2 Stunden vor dem Yoga nichts mehr zu essen, aber ausreichend zu trinken (Wasser, Tee, Fruchtsaft).
  • Bitte seien Sie mind. 15 Minuten vor Kursbeginn da, so dass wir gemeinsam beginnen können.
  • Respektieren Sie Ihre Grenzen – Yoga ist kein vergleichender Wettbewerb!
  • Alle Positionen können modifiziert und an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. Bitte fragen Sie die Lehrperson, wenn Sie sich unsicher fühlen.
  • Bitte informieren Sie die Lehrperson vor dem Unterricht über Krankheiten oder Verletzungen und auch über bestehende Schwangerschaft.

Das Anfangen ist eine einzige Freude in der Welt.

Es ist schön zu leben, weil leben anfangen ist, immer, in jedem Augenblick.

Cesare Pavese