Jeder Mensch ist einzigartig und bringt ganz spezielle körperliche und geistige Voraussetzungen mit. Um diesen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden, ist der Einzelunterricht die traditionelle und bewährte Lehrweise des Yoga. In einer persönlichen Atmosphäre können Sie Yoga im Einzelunterricht lernen.
Es gibt kein vorgegebenes Standardprogramm, sondern es wird anhand der Fähigkeiten und Bedürfnisse des Einzelnen ein geeignetes Übungsprogramm entwickelt, das aus Körperübungen, Atemübungen, Reflexionen und Mantren besteht. Der einzelne Mensch steht dabei immer im Mittelpunkt der Übungspraxis. Am Ende jeder Unterrichtsstunde erhalten Sie ein neues Übungsprogramm, welches eine sichere Grundlage für Ihr regelmäßiges Üben zuhause schafft.
Shaktikrama – Kraft und Gesundheit fördern
Mit Asanas und Pranayama – Körper- und Atemübungen – wird der Übende schrittweise
an seine Belastbarkeitsgrenze herangeführt. Ziel ist es hier, Kraft, Vitalität und geistiges Gleichgewicht aufzubauen. Es empfiehlt sich, Einzelstunden im Abstand von jeweils 2 bis 3 Wochen am Anfang und später 4 bis 6 Wochen zu nehmen.
Chikitsakrama – gesundheitliche Beschwerden bewältigen
Hier setzen wir an mit Körperübungen, Atemübungen, Stimmübungen und Reflexionen aus dem Yoga, die jeweils an die gesundheitlichen Bedürfnisse angepasst werden, um Beschwerden und ihre psychosomatischen Faktoren aufzulösen. Es empfiehlt sich, insgesamt 5 Stunden im Abstand von jeweils 2 bis 4 Wochen zu nehmen.
Adhyatmakrama – zur mentalen Ruhe und Meditation gelangen
Entsprechend den persönlichen Bedürfnissen und Fähigkeiten werden die verschiedenen Aspekte des Yoga – Asanas, Pranayama, Mantra, Meditation und Texte – vermittelt. Sie bekommen Unterricht in regelmäßigen Abständen, wobei ihre Mitarbeit zu Hause besonders wichtig ist.
Alexander Peters ist Yogalehrer (BDY/EYU) und ist durch R. Sriram im Einzelunterricht in der Tradition Desikachar/Krishnamacharya ausgebildet. Als Heilpraktiker verbindet er sein Wissen von Ayurveda, das er von dem indischen Arzt Dr. Jeevan erhalten hat, mit der
therapeutischen Anwendung des Yoga.
